Chào mừng bạn đến với blog của tôi!

Tôi là Bùi Thị Thuỳ Trinh và hôm nay tôi muốn giới thiệu đến các bạn một người bạn đặc biệt của tôi – chị Nguyễn Thị Hà.

Giới thiệu về Nguyễn Thị Hà

Chị Nguyễn Thị Hà sinh ngày 09/10/1978 tại Đoan Hùng, Phú Thọ. Hiện tại, chị Hà là CEO của Công ty Cổ phần Tập đoàn Lorca Việt Nam. Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nhập khẩu và phân phối bếp từ, chị Hà đã giúp hàng trăm chủ cửa hàng điện máy mở rộng cơ hội kinh doanh và thu về lợi nhuận cao.

Chuyên gia đào tạo bán hàng và phát triển đội nhóm

Chị Hà không chỉ là một doanh nhân thành đạt mà còn là một chuyên gia đào tạo bán hàng và phát triển đội nhóm. Chị đã giúp đỡ các chủ doanh nghiệp vừa và nhỏ có được kiến thức và kỹ năng bán hàng, từ đó giúp họ có cuộc sống giàu có và hạnh phúc hơn.

Thành tựu trên mạng xã hội

Chị Hà đã xây dựng thương hiệu Lorca với một kênh YouTube có 60.000 người đăng ký và fanpage với 26.000 người theo dõi. Mục tiêu của chị là đạt được nút bạc trên YouTube vào năm 2024 và có 50.000 người theo dõi trên fanpage.

Khóa học và mục tiêu tương lai

Chị Hà đã hoàn thành các khóa học quan trọng như SSS, IPS, Eagle Camp và Ultimate Trainer của thầy Phạm Thành Long. Mục tiêu của chị là xây dựng một cộng đồng nghìn chủ doanh nghiệp kinh doanh bếp từ vào năm 2030.

Sở thích và đam mê

Ngoài công việc, chị Hà còn đam mê tập yoga, đi du lịch và khám phá những vùng đất mới. Chị cũng thích giúp đỡ trẻ em nghèo ở vùng núi.

Nếu bạn đang mong muốn thuộc về một đội nhóm hay có thêm kiến thức và kỹ năng về bán hàng, hãy theo dõi trang blog của chị Hà. Chị cam kết sẽ mang lại cho bạn những kiến thức về bán hàng và phát triển đội nhóm để bạn thành công và giàu có trong công việc kinh doanh.

Thân mến,
Bùi Thị Thuỳ Trinh

Trong kinh doanh, để thành công, chúng ta không chỉ cần kỹ năng lãnh đạo mà còn cần biết cách quan tâm và phục vụ người khác. Thầy Phạm Thành Long, một nhà đào tạo nổi tiếng, đã dạy chúng ta nhiều bài học quý giá, trong đó có việc phụng sự và chăm sóc sức khỏe đội nhóm và gia đình. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu cách học kinh doanh thông qua việc thiết kế các bữa ăn lành mạnh.

1. Phụng Sự Để Dẫn Đầu :

Phụng sự là việc quan tâm, giúp đỡ người khác. Trong kinh doanh, phụng sự giúp tạo ra một môi trường làm việc tích cực, tăng hiệu suất và sự gắn kết của đội nhóm.

2. Tại Sao Cần Thiết Kế Bữa Ăn Lành Mạnh?

Các bữa ăn lành mạnh cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe, tinh thần và sự tập trung. Khi sức khỏe tốt, hiệu suất làm việc của đội nhóm cũng sẽ cao hơn.

3. Cách Thiết Kế Bữa Ăn Lành Mạnh

Để thiết kế bữa ăn lành mạnh, bạn cần:

• Protein: Thịt, cá, trứng, đậu hũ.
• Carbohydrate: Gạo lứt, khoai lang, ngũ cốc nguyên hạt.
• Chất béo: Dầu ôliu, quả bơ, các loại hạt.
• Vitamin và khoáng chất: Rau xanh, trái cây.

4. Các Khái Niệm Liên Quan

• Dinh dưỡng học: Nghiên cứu về cách thức các chất dinh dưỡng ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Thực phẩm chức năng: Thực phẩm có lợi ích sức khỏe đặc biệt.
• Chế độ ăn cân bằng: Kết hợp các nhóm thực phẩm để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất.

5. Ví Dụ Minh Họa

• Ví dụ 1: Bữa sáng với yến mạch, sữa chua và trái cây.
• Ví dụ 2: Bữa trưa với cá hồi, salad rau xanh và khoai lang.
• Ví dụ 3: Bữa tối với gà nướng, quinoa và rau hấp.

6. Câu Chuyện Minh Họa

Anh Hùng, một doanh nhân trẻ, thường bỏ qua bữa ăn vì bận rộn. Sau khi học từ Thầy Phạm Thành Long, anh bắt đầu thiết kế bữa ăn lành mạnh cho mình và đội nhóm. Kết quả là sức khỏe cải thiện, tinh thần làm việc tăng cao và công ty anh đạt nhiều thành tựu lớn.

Kết Luận

Phụng sự để dẫn đầu không chỉ là một triết lý sống mà còn là một chiến lược kinh doanh hiệu quả. Bắt đầu từ việc thiết kế các bữa ăn lành mạnh, bạn có thể tạo nên những thay đổi lớn trong sức khỏe và hiệu suất làm việc của đội nhóm. Hãy áp dụng những bài học từ Thầy Phạm Thành Long để trở thành một nhà lãnh đạo thành công và biết quan tâm, phụng sự người khác.

Giới thiệu
Trong cuộc sống hiện đại, việc chăm sóc sức khỏe cho người thân, đặc biệt là ba mẹ, là một nhiệm vụ quan trọng. Đối với những người mẹ bị tiểu đường, việc duy trì một lối sống lành mạnh và vui vẻ là điều cần thiết. Hôm nay, tôi sẽ chia sẻ phương pháp chăm sóc mẹ bị tiểu đường và tạo niềm vui cho người thân thông qua việc tập thể dục buổi sáng tại công viên.

Bài Học Từ Thầy Phạm Thành Long
Thông qua bài học thấu hiểu và lập trình vận mệnh của Thầy Phạm Thành Long, tôi đã áp dụng từng bài học cho hành trình chăm sóc mẹ. Trước đây, tôi mua những sản phẩm giá trị cao, đắt tiền cho mẹ dùng mà không đồng hành, không hiểu rằng để thay đổi thói quen không thể dễ dàng nếu không có sự đồng hành và động viên bằng tình yêu thương. Trước khi học, tôi không hiểu điều này và thường trách mẹ, nói với giọng điệu khó chịu.

Sau khi đi học, tôi nhận thức được và từng bước thay đổi. Tôi bắt đầu đi bộ thể dục cùng mẹ vào buổi sáng, chụp hình cho mẹ và ba, hỏi họ về những câu chuyện cũ để họ chia sẻ hết nỗi lòng của mình. Tôi đã lắng nghe được và cảm nhận sâu sắc hơn.

2. Chăm Sóc Mẹ Bị Tiểu Đường

Mẹ tôi bị tiểu đường, vì vậy việc kiểm soát chế độ ăn uống là rất quan trọng. Dưới đây là một số gợi ý cho bữa ăn hàng ngày với định lượng cụ thể:

• Bữa sáng:
  • 1/2 bát yến mạch (khoảng 40g)
  • 1 muỗng hạt chia (khoảng 10g)
  • 1/2 chén trái cây như việt quất hoặc dâu tây (khoảng 75g)
• Bữa trưa:
  • 100g gà luộc (khoảng 1 ức gà nhỏ)
  • 1 chén rau xanh luộc (khoảng 150g, gồm cải bó xôi, cải ngọt)
  • 1/2 chén cơm gạo lứt (khoảng 80g)
• Bữa tối:
  • 1 đĩa salad rau củ quả (gồm 100g rau xanh, 50g cà chua, 50g dưa chuột)
  • 100g đậu phụ hoặc 150g cá hấp
  • 1 muỗng dầu oliu (khoảng 15ml)

Tôi chuẩn bị bữa ăn cho mẹ với định lượng cụ thể. Từ khi học, tôi nhận ra tầm quan trọng của việc đo lường và chi tiết, điều mà trước đây tôi còn thiếu. Kết quả, chỉ số đường huyết của mẹ đã giảm từ 9.9 xuống 8.0 trong vòng 10 ngày.

3. Tập Thể Dục Buổi Sáng tại Công Viên

Một trong những cách tốt nhất để tạo niềm vui và giữ gìn sức khỏe cho mẹ là cùng mẹ tập thể dục buổi sáng tại công viên.
Dưới đây là lý do tại sao:

• Không khí trong lành: Công viên cung cấp môi trường tự nhiên, trong lành, tốt cho sức khỏe hô hấp.
• Vận động nhẹ nhàng: Đi bộ nhẹ nhàng, tập yoga hoặc thể dục dưỡng sinh giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm căng thẳng.
• Giao lưu và kết nối: Tập thể dục cùng nhau tạo cơ hội trò chuyện, chia sẻ và kết nối tình cảm gia đình.
  
  

4. Lắng Nghe và Thấu Hiểu Ba Mẹ :

Việc lắng nghe và thấu hiểu ba mẹ là điều quan trọng nhất trong hành trình chăm sóc họ. Dưới đây là một số gợi ý:

• Dành thời gian trò chuyện: Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để trò chuyện với ba mẹ về cuộc sống, sức khỏe và những điều họ quan tâm.
• Hỗ trợ tinh thần: Luôn động viên và khuyến khích ba mẹ tham gia các hoạt động vui vẻ, bổ ích.
• Lắng nghe chân thành: Lắng nghe không chỉ bằng tai mà còn bằng cả trái tim. Điều này giúp ba mẹ cảm nhận được sự quan tâm và yêu thương từ bạn.

Chiêm Nghiệm :
Chăm sóc mẹ bị tiểu đường và tạo niềm vui cho người thân thông qua việc tập thể dục buổi sáng tại công viên không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ. Hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt nhất, như một bữa ăn lành mạnh hay một buổi sáng tập thể dục, để mang lại hạnh phúc và niềm vui cho ba mẹ của bạn.

Người thầy Phạm Thành Long là ai? Đối với nhiều người, Phạm Thành Long là một cái tên quen thuộc trong lĩnh vực phát triển cá nhân và kinh doanh. Với sự nghiệp kéo dài hơn hai thập kỷ, anh đã giúp đỡ hàng ngàn người cải thiện cuộc sống và sự nghiệp của họ. Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin của Thầy tại đây.

Bài học từ Phạm Thành Long mà tôi thực hành mỗi ngày

1.Phương pháp ghi chép hiệu quả 3 cột:
Phương pháp ghi chép 3 cột giúp tôi tổ chức thông tin một cách rõ ràng và dễ nhớ. Cột đầu tiên ghi lại thông tin chính, cột thứ hai là các chi tiết bổ sung, và cột thứ ba dùng để ghi chú cá nhân hoặc các câu hỏi cần tìm hiểu thêm. Bạn có thể tìm hiểu thêm về phương pháp này tại đây.


2. Luyện Giọng hằng ngày:
Việc nói to những kiến thức mới giúp tôi củng cố và làm rõ ràng hơn những điều mình học được. Điều này đặc biệt hữu ích khi chuẩn bị cho các buổi diễn thuyết hoặc thuyết trình. Tôi có thói quen bắt đầu ngày mới sẽ đọc to những bản tuyên bố và trích dẫn động lực của Thầy. Bạn có thể xem thêm bài video để luyện giọng cùng với tôi tại đây.


3. Thử nghiệm bản thân:
Thực hành tự kiểm tra bản thân, tức xác định được điểm mạnh, điể yếu của mình,
một phương pháp tôi học từ thầy Long để đánh giá sự tiến bộ và nắm bắt kiến thức một cách toàn diện. Bạn có thể tìm hiểu thêm tại đây.

Nhờ những bài học quý báu từ người thầy Phạm Thành Long, tôi đã từng bước hoàn thiện bản thân, cải thiện năng suất và đạt được những mục tiêu đã đề ra. Nếu bạn quan tâm và muốn tìm hiểu thêm về người thầy đáng kính này, hãy ghé thăm trang Phạm Thành Long là ai?.

Nếu bạn muốn cải thiện bản thân mỗi ngày, hãy bắt đầu thực hành những bài học này ngay hôm nay. Bạn không chỉ học hỏi từ một người thầy xuất sắc mà còn mở ra cơ hội để phát triển và thành công hơn trong cuộc sống. Hãy khám phá thêm về Phạm Thành Long và những phương pháp tuyệt vời của anh ấy để tạo ra sự thay đổi tích cực cho chính bạn!

Bùi Thuỳ Trinh Là Ai?

Với 8 năm trong lĩnh vực dinh dưỡng và tập luyện, Bùi Thùy Trinh đã cống hiến hết mình để truyền lửa và cảm hứng cho mọi người, giúp họ đạt được những mục tiêu cá nhân và nghề nghiệp. Cô đã tổ chức nhiều buổi hội thảo, khóa học và chương trình đào tạo, thu hút hàng ngàn người tham gia và nhận được nhiều sự khen ngợi từ cộng đồng.

Hành Trình Sự Nghiệp :

Bùi Thùy Trinh sinh ngày 09/04/1995 tại Đồng Nai, Việt Nam. Từ những ngày đầu khởi nghiệp, cô đã xác định sứ mệnh của mình là giúp đỡ người khác. Với kiến thức sâu rộng về dinh dưỡng, chăm sóc sức khỏe, và kỹ năng phát triển con người, cô đã không ngừng học hỏi và phát triển bản thân.

Thành Tựu :

1. Huấn Luyện Viên Đào Tạo Fitness Tại Nhà: Dưới sự dẫn dắt của cô, nhiều người đã cải thiện sức khỏe và thể hình qua các bài tập tại nhà.
2. Diễn Giả Truyền Cảm Hứng: Bùi Thùy Trinh đã có nhiều buổi nói chuyện, hội thảo với mục tiêu truyền cảm hứng và động lực cho cộng đồng.
3. Chuyên Gia Phát Triển Kinh Doanh: Với kinh nghiệm phong phú, cô đã giúp nhiều người xây dựng và phát triển hệ thống kinh doanh thành công.
4. Thành Tựu Thể Thao: Bùi Thùy Trinh đã đạt được các huy chương trong các cuộc đua 42km, 21km và 5km, khẳng định sự quyết tâm và kiên trì trong hành trình rèn luyện sức khỏe.

Đóng Góp Cho Cộng Đồng :

Với sự đam mê trong lĩnh vực dinh dưỡng và tập luyện, Bùi Thùy Trinh đã cống hiến hết mình để truyền lửa và cảm hứng cho mọi người, giúp họ đạt được những mục tiêu cá nhân và nghề nghiệp. Cô đã tổ chức nhiều buổi hội thảo, khóa học và chương trình đào tạo, thu hút hàng ngàn người tham gia và nhận được nhiều sự khen ngợi từ cộng đồng.



Tại Sao Nên Theo Dõi Bùi Thùy Trinh?

Kiến Thức Sâu Rộng: Cô chia sẻ nhiều thông tin hữu ích về dinh dưỡng, tập luyện và phát triển bản thân.
Truyền Cảm Hứng: Những câu chuyện và kinh nghiệm của cô giúp bạn có thêm động lực để vượt qua khó khăn.
Cộng Đồng Mạnh Mẽ: Tham gia vào cộng đồng của Bùi Thùy Trinh để gặp gỡ và học hỏi từ những người cùng chí hướng

Phương Pháp Nuôi Dưỡng Suy Nghĩ Tích Cực:

Bùi Thùy Trinh tin rằng, một tinh thần lạc quan sẽ giúp bạn vượt qua mọi thử thách trong cuộc sống. Các phương pháp nuôi dưỡng suy nghĩ tích cực của cô bao gồm thiền định, viết nhật ký cảm xúc và thực hành lòng biết ơn.

Ví dụ phương pháp:

1. Thiền định hàng ngày: Giúp tập trung tâm trí và giảm stress.
2. Viết nhật ký cảm xúc: Ghi lại những điều tích cực trong cuộc sống mỗi ngày.
3. Thực hành lòng biết ơn: Nhận ra và trân trọng những điều tốt đẹp xung quanh bạn.

Hãy cùng theo dõi và học hỏi từ Bùi Thùy Trinh để xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và luôn nở nụ cười. Đừng quên đăng ký nhận bản tin để không bỏ lỡ bất kỳ bài viết mới nào từ cô nhé!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!